Treinos de Hoje

Para exemplificar minha maneira de treinar estou postando os treinos de hoje:

Natação: 3000m, estilo livre variando a cada 500m com boia, pé de pato e palmar. Esta variação serve mais para o treino não ficar chato e sim mais divertido. Gosto muito de utilizar o método Slow Swin que não desgasta tanto e é focado na técnica, até porque no iron a natação é considerada a parte mais light, sendo somente 3800m. Eu considera também a natação a parte mais divertida dos treinos.

Bike: 30 Km em terreno plano mantendo a média de velocidade em 27 km/hora.